PFCバランス計算
目標カロリーから最適なPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のグラム数を計算。ダイエット・筋トレ・維持の3モード対応。
kcal
kg
計算方法の解説
PFCバランスとは
P=Protein（たんぱく質）、F=Fat（脂質）、C=Carbohydrate（炭水化物）の三大栄養素のバランスです。
目的別の理想比率
ダイエット：P30% / F25% / C45%
体型維持：P20% / F25% / C55%
筋肉増量：P30% / F20% / C50%
カロリー換算
たんぱく質1g＝4kcal、脂質1g＝9kcal、炭水化物1g＝4kcal