BMI計算
成人の身長と体重からBMI（体格指数）を計算し、日本の判定区分とBMI 22相当の参考体重を表示します。
- 1. 入力条件を入れる
- 2. 計算ボタンを押す
- 3. 結果がすぐ表示
プリセット
- 📌 成人標準（170cm, 60kg）
- 📌 肥満傾向（170cm, 80kg）
- 📌 やせ型（170cm, 50kg）
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このツールについて
成人向けに、身長と体重からBMIを計算し、日本で用いられる低体重・普通体重・肥満度の区分を表示します。BMI 22に相当する体重と現在体重との差も参考値として示します。BMIは筋肉量、体脂肪の分布、妊娠、加齢、疾病などを判定できず、子どもには成人と同じ区分を使えません。診断や治療目標ではないため、急な体重変化、低体重・肥満、持病が気になる場合は医療機関へ相談してください。
計算の仕組み
BMIは「体重kg ÷ 身長mの2乗」で算出します。18.5未満を低体重、18.5以上25未満を普通体重、25以上を肥満とし、肥満は30・35・40を境に4段階で表示します。BMI 22相当体重は「22 × 身長mの2乗」です。この値は統計上の参考であり、個人の適正体重や減量・増量目標を確定するものではありません。成人向けの簡易指標で、子ども・妊娠中・競技者等の評価には適しません。
使用例
ダイエット目標の設定
最近体重が増加傾向で、具体的な減量目標を立てたい。
- 身長: 175 cm
- 体重: 80 kg
BMIが25を超えて「肥満（1度）」に分類されます。健康的な適正体重は67.38kgであり、現在の体重から約12.6kgの減量が具体的な目標となります。食生活の見直しと運動習慣の導入を検討しましょう。
低体重からの健康増進
痩せすぎが心配で、健康的な体型を目指したい。
- 身長: 155 cm
- 体重: 40 kg
BMIが18.5未満の「低体重」に分類されており、栄養不足や健康リスクの可能性があります。適正体重は52.86kgであり、健康維持のためには約12.8kgの増量が望ましいでしょう。バランスの取れた食事で徐々に体重を増やしていくことをお勧めします。
計算方法の解説
BMIとは
BMI（Body Mass Index）は体重と身長から算出する肥満度の指標です。BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗 で計算します。
日本肥満学会の基準
- 18.5未満: 低体重（やせ）
- 18.5〜25未満: 普通体重
- 25〜30未満: 肥満（1度）
- 30〜35未満: 肥満（2度）
- 35〜40未満: 肥満（3度）
- 40以上: 肥満（4度）