ダイエットカロリー計算

ダイエットのカロリー計算

体脂肪1kgは約7,200kcalです。1週間に0.5kg減量するには1日あたり約500kcalの赤字が必要です。極端な制限（基礎代謝以下）は健康に悪影響があるため避けましょう。