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タンパク質必要量計算
タンパク質必要量計算
体重と活動量から1日に必要なタンパク質量を計算。
体重
kg
活動レベル
デスクワーク
週2〜3回運動
週4〜5回運動
アスリート
計算する
計算方法の解説
タンパク質の必要量
一般成人: 体重×0.8〜1g、運動する人: 体重×1.2〜1.6g、アスリート: 体重×1.6〜2g。
よくある質問
プロテインは必要?
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タンパク質の摂りすぎは?
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