1日の水分摂取量計算

水分摂取量の目安

一般的に体重1kgあたり30〜40mlの水分が必要とされています。運動をする人や暑い環境ではさらに多くの水分が必要です。食事からも約1Lの水分を摂取しているため、飲み物からの摂取量は計算値より少なくて構いません。