カロリー計算（基礎代謝量）
Harris-Benedict式で基礎代謝量（BMR）を計算。年齢・性別・身長・体重から1日に必要なカロリーを算出します。
歳
cm
kg
計算方法の解説
基礎代謝量（BMR）とは
基礎代謝量は、安静時に生命維持のために消費されるエネルギー量です。呼吸・心拍・体温維持などに使われます。
Harris-Benedict式（改良版）
- 男性: BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身長cm) - (5.677 × 年齢)
- 女性: BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身長cm) - (4.330 × 年齢)
活動レベル係数
- ほぼ運動しない: ×1.2
- 軽い運動: ×1.375
- 中程度: ×1.55
- 激しい運動: ×1.725
- 非常に激しい: ×1.9