目標体重・BMI達成シミュレーター（ダイエット・増量期間計算）
目標BMIや目標体重を設定し、現在から何kg減量/増量が必要か計算。ダイエット・増量の期間目安もシミュレーションします。
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計算方法の解説
BMIとは
BMI（Body Mass Index）= 体重(kg) ÷ 身長(m)² で計算される体格指数です。
- BMI 18.5未満：低体重（やせ）
- BMI 18.5〜24.9：普通体重
- BMI 25.0〜29.9：肥満（1度）
- BMI 30.0以上：肥満（2度以上）
1kgの脂肪を減らすには
脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。1日300kcal削減すると約24日で1kg減量できる計算になります。ただし実際は基礎代謝の変動があるため目安としてください。
標準体重について
日本肥満学会では、最も疾病リスクが低いとされるBMI=22を標準体重としています。