睡眠サイクル計算

起床時間・就寝時間からレム睡眠のタイミングを計算。

計算方法の解説

睡眠サイクル

1サイクルは約90分。レム睡眠の終わりに起きるとスッキリ目覚められます。寝付くまでの15分を考慮。

よくある質問