ランニングカロリー計算
体重・距離・ペースからランニングの消費カロリーを計算。METsに基づく正確なカロリー消費量。
kg
km
分/km
%
計算方法の解説
ランニングの消費カロリー計算方法
消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05 で計算されます。METsはペースによって変動し、速いペースほど高い値になります。
METsとは
METs（メッツ）は運動強度の指標で、安静時を1とした倍率です。ジョギング(8km/h)で約8 METs、ランニング(10km/h)で約10 METsです。